स्क्वैश एक खेल है जो चार दीवारों वाले एक आयताकार कोर्ट पर खेला जाता है। उद्देश्य ऐसे तरीके से गेंद को आगे वाली दीवार पर मारना है कि आपका प्रतिद्वंद्वी इसे वापस नहीं कर पाए। यह गेंद को आगे-पीछे मारने का खेल है जब तक कोई खिलाड़ी इसे मारने में असफल नहीं हो जाता।
यहाँ कुछ बुनियादी निर्देश हैं कि स्क्वैश कैसे खेलें। 1: सर्विस पहले खिलाड़ियों को बारी-बारी से सर्विस देनी है। वे इसे आगे वाली दीवार पर, सर्विस लाइन से ऊपर मारते हैं। गेंद को दूसरे खिलाड़ी के कोर्ट के आधे हिस्से में जाना चाहिए। जो अनुमति नहीं है, वह एक स्थिति जो दूसरे के रास्ते को ब्लॉक करती है।
अच्छे कैलगरी स्क्वाश खिलाड़ियों को कुछ मौलिक कौशल सीखने होंगे। एक बात यह है कि आपको अच्छी पैरों की चाल चाहिए, और कोर्ट के चारों ओर तेजी से भागने की क्षमता होनी चाहिए। यह खिलाड़ियों को गेंद तक पहुंचने और सटीकता के साथ शॉट लेने की अनुमति देता है। और खिलाड़ियों को गेंद को मजबूती से और सीधे मारना चाहिए, अपने ग्रिप और स्विंग को अभ्यास करते हुए।
स्क्वाश में एक और महत्वपूर्ण कौशल यह है कि आप अपने प्रतिद्वंद्वी कहाँ गेंद मारेगा उसे अनुमान लगाएँ। ऑनलाइन खिलाड़ियों को सफल रिटर्न करने के लिए ठीक स्थिति में रहने पर केंद्रित रहना चाहिए, ताकि सफलता प्राप्त कर सकें। जो खिलाड़ी इन कौशलों पर नियमित रूप से काम करते हैं, उनकी प्रगति होगी और कोर्ट पर बढ़िया प्रदर्शन देंगे।
मज़े के अलावा, स्क्वाश आपको स्वस्थ भी रख सकता है! यह अपने दिल के लिए व्यायाम करने का बहुत अच्छा तरीका है, क्योंकि हर कोई निरंतर चल रहा होता है और अपने खेल में परिश्रम करता है। स्क्वाश बलिष्ठता और चंद्रिमता को भी विकसित करने में मदद कर सकता है, क्योंकि खिलाड़ियों को चुस्त रहना और तेजी से चलना पड़ता है।
अपने तनाव को भी स्क्वाश खेलकर दूर किया जा सकता है। यह आपको अपनी चिंताओं को भूलने में मदद कर सकता है, और आपको वर्तमान में रहने में मदद करता है। यह नए दोस्त बनाने का एक उत्तम तरीका भी है! इसलिए, समग्र रूप से, स्क्वाश फिट और स्वस्थ रहने के लिए बहुत अच्छा है।
ओह, और अगर आप खेलना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षा गोगल पहनते हैं, नहीं तो आपको चोट लग सकती है। स्क्वैश गेंदें विभिन्न गतियों में उपलब्ध होती हैं, इसलिए अपने कौशल के स्तर के अनुसार एक चुनें। सही उपकरणों का उपयोग आपको बेहतर खेलने में मदद कर सकता है और स्क्वैश को अधिक आनंददायक बना सकता है।
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